Trail trčanje nije samo gomilanje kilometara. Radi se o istraživanju i avanturi, zato ne treba da dozvoliš da te malo kiše spreči da izađeš napolje. Osim što je zabavno, odličan je vid treninga i sjajan način da razbiješ rutinu klasičnog trčanja. Zapravo, mokre i blatnjave staze donose benefite koje trčanje po asfaltu često nema:

Ljudsko telo ima efikasan sistem hlađenja koji odlično funkcioniše na umerenim temperaturama, ali kada temperatura poraste, taj sistem ponekad ne može da stigne da odradi posao. Telo se hladi na dva načina: znojenjem, koje hladi kožu kada isparava, i vazodilatacijom, kada se protok krvi preusmerava iz mišića ka koži kako bi se toplota izbacila iz tela. Kada spoljašnja temperatura zahteva pojačan rad sistema za hlađenje, krv se više usmerava ka koži, što znači da manje kiseonika dolazi do mišića, pa i telo i mišići rade teže.

Pokrenite um i telo: Transformativna moć trčanja. Trčanje nije samo sport, to je stil života. Bilo da džogirate, prelazite kilometre ili obarate lične rekorde, trenutak kada vezujete patike i izlazite na stazu znači da postajete deo strastvene, globalne zajednice. Od prvog trčanja ili kombinacije hoda i trčanja oko bloka, preko treninga brzine, staza ili meditativnih kilometara – trčanje se razvija zajedno sa vama. To može biti lično putovanje ka zdravlju, sreći, takmičenju ili jednostavno potraga za onim transcendentnim trkačkim visinama.

Nekada, ako ste želeli da krenete u šumu i ostanete topli ili suvi, morali ste da se umotate u vojni pončo ili da nosite debele, teške jakne od robusnih materijala. Danas su, međutim, kišne jakne toliko lagane da jedva osećate da ih nosite. I ne samo to – one postaju još lakše. Zašto se to dogodilo? I kako je nauka to omogućila?

Pripremite se za sledeće trčanje uz ove savete za trening snage i planove vežbanja. Boravak u prirodi i udisanje svežeg vazduha čine trail trčanje aktivnošću kojoj je teško odoleti. Pored toga što pozitivno utiče na mentalno zdravlje, mnogima deluje i terapeutski, a istovremeno pruža odličan fizički trening. Trail trčanje je i sjajan oblik dodatnog treninga za druge aktivnosti poput nordijskog skijanja, plivanja, planinarenja i mnogih drugih sportova.