Boravak u prirodi donosi nepredvidive situacije, bez obzira na godišnje doba i iskustvo koje imaš. Zato je korisno da osnovne veštine snalaženja u prirodi savladaš unapred, dok si kod kuće i imaš vremena da vežbaš bez pritiska. Od paljenja vatre do drugih praktičnih tehnika, nekoliko jednostavnih vežbi može da ti pomogne da se bolje pripremiš za sledeći izlet.

Ne treba vam joga studio niti guru na vrhu planine da biste se oslobodili stresa. Ponekad je najbolji način da pronađete mir jednostavno da izađete napolje. Da se malo oznojite. Ili baš dobro oznojite. Da se namučite, pomerite granice i prepustite kretanju. Planinarite, trčite, vozite bicikl, penjite se, veslajte – posmatrajte izlazak ili zalazak sunca. Radite bilo šta što vas uvodi u onaj poseban trenutak kada mentalna buka utihne, a mozak prestane da vrti hiljadu misli odjednom.

Svi provodimo vreme na otvorenom i velike su šanse da se većina nas bar jednom zatekla napolju tokom grmljavinske oluje. Ali, da li bismo tada bili napolju da smo znali kakve opasnosti vrebaju?

Ponekad najteži deo trčanja nije ustati s kauča, već odlučiti koje patike obuti. U osnovi, trčanje je neverovatno jednostavno: zavežeš pertle, ustaneš i izađeš napolje. Ipak, savremeni trkači često se izgube u moru stručnih izraza – visina đona, razlika u visini između pete i prednjeg dela stopala, profil đona i raspored krampona. A gde se u toj podeli na asfalt i trail trčanje uklapaju šljunkovite staze?